La actriz comparte constantemente parte de sus rutinas de ejercicio en Instagram, donde además de mostrar cómo hacer ejercicio de forma correcta incita a sus seguidores a que cuiden su cuerpo, por lo que dejó parte de la rutina con la que mantiene sus piernas y glúteos.

Estos son los ejercicios:

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  • ‘Step’ con elevación de pierna: la fuerza ejercida durante este ejercicio ayuda a tonificar las piernas y los glúteos, además de proporcionar mayor fuerza y equilibrio.
  • Elevación lateral de pierna con apoyo en banco: se aumenta la resistencia sobre la pierna de apoyo, desarrolla un mejor equilibrio y ayuda al estiramiento de los músculos de la zona.
  • ‘Squat’ frontal con barra: además de fortalecer las piernas y glúteos con la sentadilla, el agarre sobre la barra tonificará los brazos y le dará peso extra al cuerpo.
  • Peso muerto: la sentadilla estimulará glúteos y piernas, y la barra tonificará brazos, además de dar un pequeño peso extra al cuerpo, esta vez hacia abajo.
  • Tijera con banda elástica: la banda hace que el cuerpo haga un mayor esfuerzo y a su vez proporcionará seguridad a la espalda. La tijera ejercerá presión sobre los cuádriceps femoral y los glúteos.
  • ‘Steps’ laterales en neumático: ayuda a quemar grasa, mejora la coordinación y fortalece las piernas.
  • Avanzadas con peso: este ejercicio proporciona mayor fuerza sobre las piernas, otorga estabilidad y fortalece los músculos de los glúteos.
  • ‘Squat’ con salto: además de fortalecer cuádriceps y glúteos, le da mayor fuerza a gemelos y da equilibrio al cuerpo, también es una gran opción de cardio.

Esta es la rutina completa de la artista:

Entrenando sabroso con @ferchofitcolombia ahí les va una rutina cool de piernita y nalguita 🍗🍗🍑

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