Uno de las primeras teorías que el experto quiso romper fue el uso de fajas, que prometen no solo moldear el cuerpo de quien la use sino activar la quema de grasa, pues su diseño no permite que esto ocurra y la desintoxicación del organismo empieza desde adentro.

Farid tampoco está de acuerdo con la teoría que tienen algunos que comer varias veces al día es mejor para acelerar el metabolismo. Además, es otro de los especialistas que va en contra de los suplementos ‘milagrosos’.

En el video que abre esta nota, Naffah, quien es reconocido en la cultura ‘fitness’ por sus rutinas innovadoras, sus consejos de nutrición y las recomendaciones sobre suplementos sanos, también habló de qué tan bueno es hacer abdominales y cardio.

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Mis divisiones favoritas de rutina? . Realmente hay muchas variables dentro de la programación de nuestro trabajo a nivel de división de rutinas…es un gran universo dónde pueden existir infinidad de realidades paralelas…y todas pueden ser válidas, sin embargo, a lo largo del tiempo vamos generando afinidad con lo que nos funciona y nos gusta . Les comparto uno de los esquemas de división de grupos musculares que más me gusta! Por resultados…por niveles de energía en la rutina…por fuerza…en fin…mucho palabreo…el esquema se ve más o menos así . ➡️LUNES – Día de PUSH: Pantorrilla + Cuádriceps + Pecho + Hombro + Tríceps (Ejercicios dominantes de la rutina: sentadilla, press banco plano, press militar – énfasis en tensión mecánica) . ➡️MARTES – Día de PULL: Core + Isquiosurales + Espalda + Bíceps (Ejercicios dominantes de la rutina: peso muerto, dominadas, remos – énfasis en tensión mecánica) . ➡️MIÉRCOLES: Descanso (preferiblemente activo) y a veces hago "circuitos metabólicos" . ➡️JUEVES: Pecho + Espalda + Core . ➡️VIERNES: Pierna + Pantorrilla . ➡️SÁBADO: Hombro + Bíceps + Tríceps . ➡️DOMINGO: Descanso (preferiblemente, descanso total) . Pilas! . Dentro de mi esquema usual de periodización, incluyo diferentes distribuciones de grupos musculares, sin embargo, la expuesta anteriormente es una de mis favoritas y siempre me da muy buenos resultados! . Siempre entreno en ayuno! Me siento mucho mejor y rindo más! . Antes de entrenar: 1 scoop de #INTENZE de @ProScienceSupps + 1 pack de multivitamínico . Durante: 3 scoops de #ComplexBCAA de @ProScienceSupps . Después: 2 scoops de #BestProtein + 1 scoop de #SmartPower de @ProScienceSupps . #IngenieriaCorporal

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