Compañía líder de televisión, radio y digital en Colombia.
En el mundo laboral actual, la productividad y el cumplimiento de objetivos se han convertido en la prioridad de muchas empresas. Sin embargo, esto puede ocasionar el descuido de la salud y el bienestar de los trabajadores.
(Vea también: Reducción de jornada laboral: pasa de 48 a 42 horas semanales, menos en estas empresas
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud ocupacional como una disciplina multidisciplinaria que promueve y protege la salud de los empleados en su entorno laboral, dado que pueden estar expuestos a riesgos como la carga física y mental, predisponiendo a lesiones músculo-esqueléticas, estrés y enfermedades profesionales.
Para contrarrestar estos efectos negativos y promover un ambiente laboral saludable, se recomienda la implementación de pausas activas durante la jornada laboral. Estas pausas breves, de aproximadamente 5 minutos cada hora, sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y reducir la fatiga muscular a través de diferentes técnicas y ejercicios.
(Vea también: Consejos para hidratarse correctamente durante el ejercicio)
¿Cuáles son los beneficios de realizar pausas activas en el trabajo?
- Disminución del estrés: las pausas activas permiten liberar la tensión acumulada durante el trabajo, promoviendo una sensación de calma y bienestar.
- Cambio de posturas y rutina: al realizar ejercicios de estiramiento y movimiento, se favorece la circulación sanguínea y se previenen lesiones músculo-esqueléticas asociadas a posturas prolongadas.
- Liberación de estrés articular y muscular: los ejercicios de movilidad articular y estiramiento muscular ayudan a aliviar la tensión y el dolor en las articulaciones y músculos.
- Estimulación de la circulación sanguínea: la actividad física durante las pausas activas mejora el flujo sanguíneo, oxigenando mejor los tejidos y músculos.
- Mejora de la autoestima y concentración: las pausas activas permiten despejar la mente y regresar al trabajo con mayor energía y enfoque.
- Reducción del riesgo de enfermedades profesionales: al disminuir el estrés, la fatiga y las lesiones músculo-esqueléticas, se minimiza el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el trabajo.
- Mejora del desempeño laboral y aumento de la productividad: un trabajador descansado, saludable y motivado rinde más y contribuye al éxito de la empresa.
Incorporar pausas activas en su rutina laboral es una inversión en su salud y bienestar, y en la productividad de su organización. Dedique unos minutos cada hora para realizar ejercicios sencillos que le permitan recargar energías y afrontar el resto de la jornada con mayor entusiasmo y eficiencia.
"El peor error": Tatuador habló sobre mujer que murió por sedarse para tatuaje
¿Qué pasó con Yenifer García Valencia? La mujer de 33 años murió en Bogotá después de someterse a una sesión de tatuaje en la que, según la información conocida, habría recibido medicamentos para sedarla. En este video le contamos qué se sabe del caso, qué riesgos existen al utilizar medicamentos sedantes durante un tatuaje y qué han dicho las autoridades.
* Pulzo.com se escribe con Z
Lee todas las noticias de vivir bien hoy aquí.
LO ÚLTIMO
.svg)
